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  • नॉनवेज छोड़ने और तुलसी माला धारण करने के बाद अभिनेता ने साझा किए अनुभव…

    नॉनवेज छोड़ने और तुलसी माला धारण करने के बाद अभिनेता ने साझा किए अनुभव…


    नई दिल्ली: मनोरंजन जगत से जुड़े अभिनेता करण वाही इन दिनों अपने निजी जीवन में आए बदलावों को लेकर चर्चा में हैं। हाल ही में उन्होंने अपनी जीवनशैली और सोच में आए परिवर्तन के बारे में विस्तार से बात की, जिसमें उन्होंने खानपान से लेकर आध्यात्मिक दृष्टिकोण तक कई बदलावों का उल्लेख किया।

    करण वाही ने बताया कि पिछले कुछ महीनों में उन्होंने अपने आहार में बड़ा बदलाव किया है और नॉनवेज का सेवन पूरी तरह से छोड़ दिया है। उनके अनुसार, इस निर्णय के बाद उन्हें मानसिक रूप से अधिक स्थिरता और शांति का अनुभव हो रहा है। उन्होंने यह भी कहा कि अब उनका ध्यान अधिक संतुलित और सकारात्मक जीवनशैली अपनाने पर है।

    अभिनेता ने अपने अनुभव साझा करते हुए बताया कि उन्होंने तुलसी माला धारण की है और इसे अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव के रूप में देखते हैं। उनका कहना है कि इस कदम के बाद उन्हें आत्मिक स्तर पर एक अलग प्रकार की शांति महसूस हो रही है, जो पहले की तुलना में अधिक गहरी है।

    करण वाही ने यह भी बताया कि हाल के समय में उन्होंने आध्यात्मिक विचारों और प्रेरक सामग्री पर ध्यान देना शुरू किया, जिससे उनके दृष्टिकोण में बदलाव आया। उनके अनुसार, इस प्रक्रिया ने उन्हें जीवन को अधिक सरल और सकारात्मक तरीके से देखने में मदद की है।

    उन्होंने अपने स्वास्थ्य से जुड़ी एक पुरानी समस्या का भी उल्लेख किया, जिसमें उन्हें त्वचा संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ा था। उनका कहना है कि जीवनशैली में सुधार और खानपान में बदलाव के बाद उनकी स्थिति में काफी सुधार हुआ है और उन्हें राहत महसूस हुई है।

    करण वाही ने यह स्पष्ट किया कि उनके जीवन में आए ये बदलाव किसी एक घटना का परिणाम नहीं हैं, बल्कि धीरे-धीरे आए अनुभवों और सोच में बदलाव का हिस्सा हैं। उन्होंने कहा कि अब वे अपने जीवन में अधिक शांति और संतुलन महसूस करते हैं और इसे बनाए रखने का प्रयास कर रहे हैं।

    उन्होंने अपने निजी जीवन से जुड़ी कुछ चर्चाओं पर भी प्रतिक्रिया दी और कहा कि उनके बारे में कई तरह की बातें बिना आधार के सामने आई हैं, जिनका वास्तविकता से कोई संबंध नहीं है।

    करण वाही ने अपने करियर की शुरुआत टेलीविजन से की थी और धीरे-धीरे उन्होंने मनोरंजन जगत में अपनी पहचान बनाई। उन्होंने कई लोकप्रिय धारावाहिकों और डिजिटल प्रोजेक्ट्स में काम किया है और आज भी विभिन्न माध्यमों पर सक्रिय हैं।

    उनके हालिया बदलावों को लेकर प्रशंसकों में भी चर्चा बनी हुई है। कुछ लोग इसे व्यक्तिगत विकास और आत्मिक जागरूकता की दिशा में एक सकारात्मक कदम मान रहे हैं, जबकि अन्य इसे जीवनशैली में स्वाभाविक परिवर्तन के रूप में देख रहे हैं।

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    SHORT DESCRIPTION: करण वाही ने अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हुए नॉनवेज छोड़ने और आध्यात्मिकता की ओर झुकाव की बात साझा की, जिससे उन्हें मानसिक शांति का अनुभव हो रहा है।

  • मांस नहीं, पौधों से बनेगी ताकत: जानिए प्लांट-बेस्ड प्रोटीन के फायदे और इसे डाइट में शामिल करने के आसान तरीके

    मांस नहीं, पौधों से बनेगी ताकत: जानिए प्लांट-बेस्ड प्रोटीन के फायदे और इसे डाइट में शामिल करने के आसान तरीके

    नई दिल्ली। शरीर को सुचारू रूप से चलाने मांसपेशियों को मजबूत रखने और ऊर्जा बनाए रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी पोषक तत्व है। खासतौर पर जिम में कसरत करने वाले लोगों के लिए प्रोटीन मसल रिकवरी और ग्रोथ का आधार माना जाता है। आम धारणा यह है कि पर्याप्त प्रोटीन सिर्फ अंडा चिकन या मांसाहारी भोजन से ही मिल सकता है लेकिन यह सोच पूरी तरह सही नहीं है।आज के समय में प्लांट-बेस्ड प्रोटीन न सिर्फ शाकाहारी लोगों के लिए बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वालों की पहली पसंद बनता जा रहा है। भारत ही नहीं बल्कि दुनियाभर में लोग मांसाहारी प्रोटीन छोड़कर पौधों से मिलने वाले प्रोटीन की ओर तेजी से रुख कर रहे हैं।

    क्यों बेहतर है प्लांट-बेस्ड प्रोटीन?
    पौधों से मिलने वाला प्रोटीन शरीर के लिए ज्यादा सुरक्षित और पचने में आसान माना जाता है। जहां मांसाहारी प्रोटीन के साथ कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा होती है वहीं प्लांट-बेस्ड प्रोटीन में कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता। यही वजह है कि यह दिल की सेहत के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है।दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स से जहां कैल्शियम मिलता है वहीं बहुत से लोगों को लैक्टोज इन्टॉलरेंस की समस्या भी होती है जिससे गैस पेट दर्द और अपच जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसके विपरीत बादाम तिल और हरी सब्जियां कैल्शियम के बेहतरीन प्लांट-बेस्ड स्रोत हैं।

    फाइबर और एनर्जी का डबल फायदा
    प्लांट-बेस्ड प्रोटीन की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसके साथ शरीर को भरपूर फाइबर भी मिलता है। फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है। यही कारण है कि ऐसे लोग जो पौधों से प्रोटीन लेते हैं उनमें मोटापा और हृदय रोग का खतरा कम देखा जाता है।

    किन चीजों से लें प्लांट-बेस्ड प्रोटीन?
    आप अपनी रोज़मर्रा की डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं-

    दालें मूंग मसूर अरहर
    सोया टोफू और सोया चंक्स

    राजमा चना और लोबिया

    सूखे मेवे और सीड्स बादाम कद्दू के बीज सूरजमुखी के बीज

    अंकुरित अनाज और साबुत अनाज

    हरी पत्तेदार सब्जियां

    कितना प्रोटीन है जरूरी?
    आम तौर पर शरीर के वजन के हिसाब से प्रोटीन की जरूरत तय की जाती है। यदि आपका वजन 50 किलोग्राम है तो रोजाना लगभग 50 ग्राम प्रोटीन लेना पर्याप्त माना जाता है। यह मात्रा आसानी से प्लांट-बेस्ड डाइट से पूरी की जा सकती है।

    डाइट में शामिल करने के आसान तरीके
    आप मूंग दाल को अंकुरित कर सलाद बना सकते हैं मूंग दाल या बेसन का चीला खा सकते हैं सब्जियों के साथ टोफू मिलाकर स्वादिष्ट भोजन बना सकते हैं या राजमा-बीन्स की टिक्की और कबाब ट्राय कर सकते हैं।कुल मिलाकर अगर आप बिना मांसाहार के भी मजबूत फिट और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं तो प्लांट-बेस्ड प्रोटीन एक स्मार्ट और हेल्दी विकल्प है।