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Author: bharati

  • हैदराबाद की जीत बेकार, RCB ने ली बड़ी बढ़त और प्लेऑफ में मजबूत दावेदारी

    हैदराबाद की जीत बेकार, RCB ने ली बड़ी बढ़त और प्लेऑफ में मजबूत दावेदारी


    नई दिल्ली। इंडियन प्रीमियर लीग (Indian Premier League) के 19वें संस्करण में शुक्रवार को खेले गए मुकाबले ने प्लेऑफ की तस्वीर लगभग साफ कर दी, जहां हैदराबाद की जीत के बावजूद सबसे बड़ा फायदा रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु को मिला। उप्पल स्टेडियम में खेले गए हाई-स्कोरिंग मुकाबले में सनराइजर्स हैदराबाद ने रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु को 55 रनों से मात दी, लेकिन यह जीत उनकी टॉप-2 की उम्मीदों के लिए पर्याप्त साबित नहीं हुई।

    टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करने उतरी सनराइजर्स हैदराबाद (Sunrisers Hyderabad) ने शुरुआत से ही आक्रामक रुख अपनाया और निर्धारित 20 ओवर में 4 विकेट पर 255 रनों का विशाल स्कोर खड़ा कर दिया। टीम की ओर से ईशान किशन ने शानदार 79 रनों की पारी खेली, जबकि अभिषेक शर्मा ने तेजतर्रार 56 रन और हेनरिक क्लासेन ने 51 रन बनाकर रन गति को लगातार ऊंचा बनाए रखा। अंत में नितीश रेड्डी की नाबाद 29 रनों की पारी ने स्कोर को और मजबूत कर दिया। आरसीबी के गेंदबाज इस तूफानी बल्लेबाजी के सामने संघर्ष करते नजर आए।

    256 रनों के विशाल लक्ष्य का पीछा करने उतरी रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (Royal Challengers Bengaluru) की शुरुआत आक्रामक रही, लेकिन नियमित अंतराल पर विकेट गिरने से टीम लक्ष्य के करीब नहीं पहुंच सकी। वेंकटेश अय्यर ने 44 रनों की तेज पारी खेलकर शुरुआत में उम्मीद जगाई, जबकि कप्तान रजत पाटीदार ने 56 रनों की जिम्मेदारी भरी पारी खेली। क्रुणाल पांड्या ने 41 रन और टिम डेविड ने नाबाद 15 रन बनाए, लेकिन टीम 20 ओवर में 4 विकेट पर 200 रन ही बना सकी।

    गेंदबाजी में हैदराबाद की ओर से ईशान मलिंगा ने सबसे प्रभावी प्रदर्शन किया और 33 रन देकर 2 विकेट हासिल किए। इसके अलावा साकिब हुसैन और ट्रेविस हेड को एक-एक सफलता मिली, जिससे आरसीबी की रन गति पर लगाम लगाई जा सकी।

    इस मैच के परिणाम के बावजूद अंक तालिका में बड़ा बदलाव नहीं हुआ। दोनों टीमों ने पहले ही प्लेऑफ में जगह पक्की कर ली थी, लेकिन बेहतर नेट रन रेट के कारण रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु 18 अंकों के साथ शीर्ष स्थान पर बनी रही। वहीं गुजरात टाइटंस (Gujarat Titans) भी 18 अंकों के साथ दूसरे स्थान पर रही, जबकि सनराइजर्स हैदराबाद तीसरे स्थान पर रही।

    अब क्वालिफायर-1 में आरसीबी और गुजरात टाइटंस के बीच जोरदार मुकाबला खेला जाएगा, जबकि हैदराबाद को एलिमिनेटर में अपनी किस्मत आजमानी होगी। इस तरह एक हाई-स्कोरिंग मुकाबले ने भले ही हैदराबाद को जीत दिलाई हो, लेकिन असली फायदा अंक तालिका की दौड़ में आरसीबी को मिला।

    कुल मिलाकर यह मुकाबला आईपीएल के इस सीजन के सबसे रोमांचक मैचों में से एक साबित हुआ, जिसमें रन तो जमकर बने, लेकिन प्लेऑफ की तस्वीर और भी दिलचस्प हो गई।

  • सैफ से पहले किस नेता पर आया था करीना का दिल? पुराना इंटरव्यू बना सुर्खी

    सैफ से पहले किस नेता पर आया था करीना का दिल? पुराना इंटरव्यू बना सुर्खी


    नई दिल्ली। बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री Kareena Kapoor Khan एक बार फिर अपने पुराने बयान को लेकर सुर्खियों में आ गई हैं। सोशल मीडिया पर उनका एक पुराना इंटरव्यू तेजी से वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने सैफ अली खान से शादी से पहले एक राजनीतिक शख्सियत को लेकर दिलचस्प बात कही थी।

    यह मामला उस समय का है जब करीना कपूर अपने करियर के शुरुआती दौर में थीं और चर्चित चैट शो ‘Rendezvous with Simi Garewal’ में पहुंची थीं। शो के दौरान होस्ट सिमी ग्रेवाल ने उनसे सवाल किया था कि अगर उन्हें किसी एक शख्स को डेट करने का मौका मिले तो वह कौन होगा।

    इस सवाल पर करीना कपूर थोड़ी हिचकिचाईं और उन्होंने कहा था कि वह जवाब देने को लेकर असहज महसूस कर रही हैं क्योंकि यह “थोड़ा कंट्रोवर्शियल” हो सकता है। इसके बाद उन्होंने जिस नाम का जिक्र किया, वह उस समय देश की राजनीति में बेहद चर्चित नाम था—Rahul Gandhi।

    करीना कपूर ने बातचीत के दौरान कहा था कि वह राहुल गांधी को जानना चाहेंगी क्योंकि वह उन्हें दिलचस्प व्यक्ति लगते हैं। उन्होंने यह भी कहा था कि फिल्म और राजनीतिक परिवार से होने के कारण दोनों के बीच बातचीत रोचक हो सकती है। यह बयान उस समय काफी चर्चा में आ गया था और मीडिया से लेकर आम लोगों तक में इस पर बहस होने लगी थी।

    हालांकि, यह बयान लंबे समय तक कायम नहीं रहा। जैसे-जैसे करीना कपूर का करियर आगे बढ़ा और 2009 में उनकी फिल्म ‘ओमकारा’ रिलीज हुई, उन्होंने इस बयान से दूरी बनानी शुरू कर दी। एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में उन्होंने साफ कहा कि उन्होंने कभी यह नहीं कहा था कि वह राहुल गांधी को डेट करना चाहती थीं।
    हालांकि, यह बयान लंबे समय तक कायम नहीं रहा। जैसे-जैसे करीना कपूर का करियर आगे बढ़ा और 2009 में उनकी फिल्म ‘ओमकारा’ रिलीज हुई, उन्होंने इस बयान से दूरी बनानी शुरू कर दी। एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में उन्होंने साफ कहा कि उन्होंने कभी यह नहीं कहा था कि वह राहुल गांधी को डेट करना चाहती थीं।

    करीना कपूर ने आगे कहा था कि यह उस समय की एक हल्की-फुल्की बातचीत थी, जिसे जरूरत से ज्यादा गंभीरता से लिया गया। उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि अब यह पुरानी बात है और वह इसे आगे बढ़ाना नहीं चाहतीं।

    बाद में जब करीना कपूर का नाम अभिनेता Saif Ali Khan के साथ जुड़ा, तो उनकी निजी जिंदगी लगातार मीडिया की सुर्खियों में रही। दोनों ने बाद में शादी कर ली और बॉलीवुड के चर्चित कपल्स में शामिल हो गए।

    आज भी जब यह पुराना वीडियो सामने आता है, तो सोशल मीडिया पर लोग इस पर अलग-अलग प्रतिक्रियाएं देते हैं। कुछ इसे मजाकिया बयान मानते हैं तो कुछ इसे एक पुराने दौर की बेबाकी के रूप में देखते हैं।

    कुल मिलाकर, यह मामला दिखाता है कि सेलेब्रिटी के पुराने बयान समय के साथ किस तरह नए संदर्भ में वायरल होकर चर्चा का विषय बन जाते हैं।

  • एमपी के इस गांव में पानी का बड़ा संकट, राजस्थान का कुआं बुझा रहा प्यास

    एमपी के इस गांव में पानी का बड़ा संकट, राजस्थान का कुआं बुझा रहा प्यास

    राजगढ़। मध्यप्रदेश में हर घर जल पहुंचाने के दावों के बीच राजगढ़ जिले के खिलचीपुर जनपद का फतेहपुर गांव आज भी गंभीर जल संकट से जूझ रहा है। हालात इतने खराब हैं कि गांव के लोगों को पीने का पानी लेने के लिए रोजाना राजस्थान की सीमा तक जाना पड़ रहा है। भीषण गर्मी में ग्रामीण करीब दो किलोमीटर पैदल चलकर राजस्थान के एक कुएं से पानी लाने को मजबूर हैं।

    45 डिग्री तक पहुंच चुके तापमान के बीच महिलाएं, बुजुर्ग और बच्चे सिर पर पानी के बर्तन रखकर रोज पानी ढो रहे हैं। गांव की महिलाएं पानी लाते समय लोकगीत गाते हुए लौटती हैं, जो इस संघर्ष की दर्दभरी तस्वीर बयां करता है।

    वर्षों पुरानी है पानी की समस्या
    खिलचीपुर जनपद की बावड़ीखेड़ा पंचायत के अंतर्गत आने वाले फतेहपुर गांव की आबादी करीब 200 बताई जा रही है। ग्रामीणों के अनुसार गांव में पानी की समस्या नई नहीं, बल्कि वर्षों से बनी हुई है। गर्मी बढ़ते ही हालात और बिगड़ जाते हैं।

    ग्रामीण गजराजसिंह गुर्जर का कहना है कि बचपन से गांव में पानी की परेशानी देख रहे हैं। कई बार जनप्रतिनिधियों और पंचायत से शिकायत की गई, लेकिन अब तक स्थायी समाधान नहीं निकला।

    सरपंच के जवाब से ग्रामीण नाराज
    ग्रामीणों का आरोप है कि समस्या बताने पर सरपंच ने कहा, “क्या मैं तुम्हारे लिए अपनी जमीन बेच दूं? जब सरकार व्यवस्था करेगी तब टैंकर लगवाएंगे।” इस बयान के बाद गांव में नाराजगी और बढ़ गई है। ग्रामीणों का कहना है कि प्रशासन और पंचायत दोनों उनकी समस्याओं को गंभीरता से नहीं ले रहे।

    बच्चों की पढ़ाई भी प्रभावित
    ग्रामीण निकिता गुर्जर ने बताया कि गर्मी के दिनों में पानी लाने में काफी समय और मेहनत लगती है। स्कूल खुलने के बाद बच्चों की पढ़ाई भी प्रभावित होती है, क्योंकि पानी भरने के बाद वे बेहद थक जाते हैं। ग्रामीणों ने गांव में डेम और ट्यूबवेल बनाने की मांग की है, ताकि लोगों को पानी के लिए दूसरे राज्य पर निर्भर न रहना पड़े।

    महिलाएं और बच्चे सबसे ज्यादा परेशान
    रेखाबाई ने बताया कि पूरा परिवार पानी लाने जाता है और तेज गर्मी में यह काम बेहद मुश्किल हो जाता है। वहीं मांगीबाई का कहना है कि छोटे-छोटे बच्चे भी पानी ढोने को मजबूर हैं, लेकिन जिम्मेदारों का ध्यान इस ओर नहीं है।

    प्रशासन ने दिया जल्द समाधान का भरोसा
    खिलचीपुर जनपद के सीईओ गोविंदसिंह सोलंकी ने माना कि गांव में पानी की समस्या है। उन्होंने बताया कि गांव में नल-जल योजना पर काम चल रहा है, लेकिन अभी योजना पंचायत को हैंडओवर नहीं हुई है। उनका कहना है कि जल्द ही समस्या का समाधान किया जाएगा।

    वहीं एसडीएम अंकिता जैन ने कहा कि मामला संज्ञान में आया है और जल निगम से चर्चा कर तत्काल समाधान के निर्देश दिए जा रहे हैं। प्रशासन का दावा है कि भविष्य में ग्रामीणों को पानी के लिए गांव से बाहर नहीं जाना पड़ेगा।

  • नौतपा से पहले झुलसता मध्यप्रदेश, तापमान और बढ़ने की चेतावनी

    नौतपा से पहले झुलसता मध्यप्रदेश, तापमान और बढ़ने की चेतावनी


    मध्य प्रदेश । मध्य प्रदेश में गर्मी ने एक बार फिर अपना तीखा असर दिखाना शुरू कर दिया है। प्रदेश के कई हिस्सों में तापमान लगातार बढ़ रहा है और हालात बेहद चुनौतीपूर्ण होते जा रहे हैं। मौसम विभाग ने चेतावनी जारी करते हुए राज्य के 4 जिलों में रेड अलर्ट घोषित किया है, जहां अगले कुछ दिनों तक भीषण लू और अत्यधिक गर्मी का खतरा बना रहेगा।

     नौतपा में और बढ़ेगी तपिश
    मौसम वैज्ञानिकों के अनुसार, इस समय चल रहे नौतपा के दौरान प्रदेश में तापमान और ऊपर जा सकता है। नौतपा को गर्मी का सबसे कठिन दौर माना जाता है, जिसमें सूर्य की सीधी किरणें धरती को सबसे ज्यादा गर्म करती हैं। इस दौरान दिन के साथ-साथ रातें भी गर्म रहने की संभावना है, जिससे राहत मिलने के आसार कम हैं।

    किन जिलों में रेड अलर्ट
    रेड अलर्ट वाले जिलों में प्रशासन ने लोगों को सतर्क रहने की सलाह दी है। इन इलाकों में दिन के समय बाहर निकलना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। खासतौर पर बुजुर्ग, बच्चे और बीमार लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। मौसम विभाग ने संकेत दिए हैं कि इन जिलों में तापमान सामान्य से कई डिग्री अधिक दर्ज किया जा सकता है और लू का असर तेज रहेगा।

     स्वास्थ्य पर बढ़ रहा असर
    भीषण गर्मी के कारण अस्पतालों में हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और कमजोरी के मरीजों की संख्या बढ़ने लगी है। डॉक्टरों का कहना है कि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी सबसे बड़ा खतरा बन जाती है।

     विशेषज्ञों की सलाह
    मौसम और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को कुछ जरूरी सावधानियां अपनाने की सलाह दी है-
    दिन में 11 बजे से 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें
    पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ लें
    हल्के और ढीले कपड़े पहनें
    धूप में निकलते समय सिर ढककर रखें
    बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें

    प्रशासन अलर्ट मोड प
    प्रशासन ने भी गर्मी के बढ़ते असर को देखते हुए स्वास्थ्य विभाग और आपदा प्रबंधन टीमों को अलर्ट पर रखा है। कई जगहों पर पेयजल व्यवस्था और हीटवेव से बचाव के लिए विशेष इंतजाम किए जा रहे हैं।

    मध्य प्रदेश में गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ रहा है और आने वाले दिनों में राहत की उम्मीद कम है। नौतपा के दौरान स्थिति और गंभीर हो सकती है, ऐसे में सतर्कता और सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है।

  • 27 मई से बनेगा व्यातिपात योग, सूर्य-चंद्रमा की खास स्थिति से इन 3 राशियों को रहना होगा सतर्क

    27 मई से बनेगा व्यातिपात योग, सूर्य-चंद्रमा की खास स्थिति से इन 3 राशियों को रहना होगा सतर्क

    नई दिल्ली। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार मई के अंतिम सप्ताह में एक महत्वपूर्ण ग्रह योग बनने जा रहा है, जिसे व्यातिपात योग कहा जाता है। यह योग 27 मई को सूर्य और चंद्रमा की विशेष स्थिति के कारण निर्मित होगा। ज्योतिषीय मान्यताओं के मुताबिक, जब सूर्य और चंद्रमा 180 डिग्री की विपरीत स्थिति में आते हैं, तब यह योग बनता है, जिसे ऊर्जावान लेकिन तनावपूर्ण माना जाता है।

    ज्योतिषाचार्यों के अनुसार यह योग 27 मई सुबह 3 बजे से शुरू होकर 30 मई तक प्रभावी रहेगा। इस दौरान मानसिक तनाव, कार्यों में रुकावट और निर्णय लेने में भ्रम जैसी स्थितियां बन सकती हैं। इसलिए इस अवधि में नए या शुभ कार्य शुरू करने से बचने की सलाह दी जाती है।

    क्या है व्यातिपात योग?
    ज्योतिष शास्त्र में व्यातिपात योग को विशेष और संवेदनशील योग माना गया है। सूर्य और चंद्रमा की आमने-सामने की स्थिति के कारण ब्रह्मांडीय ऊर्जा का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे लोगों के व्यवहार, निर्णय और दैनिक कार्य प्रभावित हो सकते हैं। इस समय कई बार योजनाओं में बाधाएं और मानसिक अस्थिरता देखने को मिलती है।

    इन 3 राशियों को रहना होगा ज्यादा सावधान

    वृषभ राशि
    वृषभ राशि के जातकों के लिए यह समय आर्थिक मामलों में सतर्कता बरतने का संकेत दे रहा है।
    – बड़े निवेश या पैसों के लेन-देन में जल्दबाजी से बचें।
    – खर्चों पर नियंत्रण रखना जरूरी होगा।
    – धैर्य और समझदारी से लिया गया फैसला नुकसान से बचा सकता है।

    सिंह राशि
    सिंह राशि वालों को कार्यक्षेत्र में संयम बनाए रखने की सलाह दी गई है।
    – ऑफिस में सहकर्मियों या वरिष्ठ अधिकारियों के साथ मतभेद की स्थिति बन सकती है।
    – किसी भी महत्वपूर्ण आर्थिक निर्णय को सोच-समझकर लें।
    – जल्दबाजी में प्रतिक्रिया देने से बचना लाभकारी रहेगा।

    कन्या राशि
    कन्या राशि के लोगों के लिए यह समय वाणी और व्यवहार पर नियंत्रण रखने का है।
    – छोटी बात भी विवाद का कारण बन सकती है।
    – किसी भी परिस्थिति में तुरंत प्रतिक्रिया देने से बचें।
    – शांत और संतुलित व्यवहार से कई परेशानियों से बचा जा सकता है।

    शुभ कार्यों में बरतें सावधानी
    ज्योतिष विशेषज्ञों का मानना है कि व्यातिपात योग के दौरान नए कार्य, बड़े निवेश, शुभ आयोजन या महत्वपूर्ण फैसले टालना बेहतर माना जाता है। इस समय मानसिक संतुलन और धैर्य बनाए रखना सबसे जरूरी होगा।

  • एमपी में भीषण गर्मी का दौर जारी, आज 42 जिलों में लू की चेतावनी, नौगांव सबसे गर्म

    एमपी में भीषण गर्मी का दौर जारी, आज 42 जिलों में लू की चेतावनी, नौगांव सबसे गर्म

     
    भोपाल। मध्य प्रदेश में नौतपा शुरू होने से पहले ही भीषण गर्मी का दौर जारी है। प्रदेश के कई हिस्सों में तेज धूप और गर्म हवाओं का असर लगातार बढ़ता जा रहा है। खासकर ग्वालियर-चंबल, सागर, रीवा और उज्जैन संभाग इस समय हीटवेव की चपेट में हैं। मौसम विभाग ने संकेत दिए हैं कि आने वाले दिनों में गर्मी और अधिक तीखी हो सकती है।

    मौसम विभाग के अनुसार शनिवार को प्रदेश के 42 जिलों में लू चलने की चेतावनी जारी की गई है। टीकमगढ़, छतरपुर और पन्ना जिलों में रेड अलर्ट घोषित किया गया है, जबकि ग्वालियर समेत 21 जिलों में तीव्र लू को लेकर ऑरेंज अलर्ट जारी हुआ है।

    नौगांव और खजुराहो सबसे गर्म
    शुक्रवार को प्रदेश के 10 शहरों में तापमान 44 डिग्री सेल्सियस से ऊपर दर्ज किया गया। छतरपुर जिले का नौगांव प्रदेश में सबसे गर्म रहा, जहां अधिकतम तापमान 46.8 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया। वहीं खजुराहो में पारा 46.4 डिग्री तक पहुंच गया। इसके अलावा टीकमगढ़ और सतना में 44.5 डिग्री, दतिया में 44.4 डिग्री, नरसिंहपुर और दमोह में 44.2 डिग्री तथा सागर और राजगढ़ में तापमान 44 डिग्री दर्ज किया गया।

    बड़े शहरों में भी बढ़ी गर्मी
    प्रदेश के पांच प्रमुख शहरों में जबलपुर सबसे गर्म रहा, जहां अधिकतम तापमान 44 डिग्री सेल्सियस दर्ज हुआ। ग्वालियर में 43.7 डिग्री, भोपाल में 42.2 डिग्री, उज्जैन में 42 डिग्री और इंदौर में 41.4 डिग्री तापमान रिकॉर्ड किया गया।

    इन जिलों में अलर्ट जारी

    रेड अलर्ट
    टीकमगढ़, छतरपुर और पन्ना।

    ऑरेंज अलर्ट
    ग्वालियर, भिंड, मुरैना, दतिया, श्योपुर, गुना, अशोकनगर, नीमच, मंदसौर, आगर-मालवा, राजगढ़, विदिशा, सागर, दमोह, निवाड़ी, कटनी, उमरिया, मैहर, सतना, मऊगंज और रीवा।

    येलो अलर्ट
    भोपाल, रतलाम, उज्जैन, शाजापुर, सीहोर, रायसेन, नरसिंहपुर, जबलपुर, मंडला, डिंडौरी, अनूपपुर, शहडोल, सीधी, सिंगरौली, खरगोन, बड़वानी, खंडवा और बुरहानपुर।

    इन जिलों में उमस और तेज गर्मी
    इंदौर, देवास, धार, झाबुआ, अलीराजपुर, हरदा, नर्मदापुरम, बैतूल, छिंदवाड़ा, पांढुर्णा, सिवनी और बालाघाट समेत कई जिलों में तेज गर्मी और उमस लोगों को परेशान कर सकती है।

    31 मई तक जारी रहेगा गर्मी का प्रकोप
    मौसम विभाग के अनुसार 25 मई से नौतपा की शुरुआत हो रही है और 31 मई तक प्रदेश में गर्मी अपने चरम पर बनी रह सकती है। अगले चार दिनों तक लोगों को राहत मिलने की संभावना नहीं है। भोपाल, इंदौर, उज्जैन, ग्वालियर और जबलपुर समेत अधिकांश शहरों में तापमान लगातार ऊंचा बना रहेगा।

  • AC से बाहर निकलते ही धूप में जाना पड़ सकता है भारी, बढ़ सकता है बीमारी का खतरा

    AC से बाहर निकलते ही धूप में जाना पड़ सकता है भारी, बढ़ सकता है बीमारी का खतरा


    नई दिल्ली । भीषण गर्मी के बीच एयर कंडीशनर (AC) लोगों की जरूरत बन चुका है। घर, ऑफिस और गाड़ियों में लोग घंटों AC में समय बिता रहे हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लंबे समय तक AC में रहने के बाद अचानक तेज धूप और गर्म हवा में निकलना शरीर पर भारी पड़ सकता है। यह बदलाव शरीर के लिए एक तरह का “थर्मल शॉक” बन जाता है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ सकती हैं।

    तापमान में अचानक बदलाव क्यों करता है नुकसान?
    विशेषज्ञों के अनुसार, AC कमरे की गर्मी और नमी को काफी कम कर देता है, जिससे वातावरण बेहद ड्राई हो जाता है। इसका असर सीधे गले, त्वचा और सांस लेने की प्रणाली पर पड़ता है। जब व्यक्ति अचानक ऐसे वातावरण से तेज धूप में जाता है, तो शरीर को तापमान के अंतर को एडजस्ट करने में समय लगता है। इसी दौरान शरीर पर दबाव बढ़ता है और सिरदर्द, चक्कर या कमजोरी जैसी समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

    किन समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है
    डॉक्टरों के मुताबिक, अचानक तापमान बदलने से कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं—
    सिरदर्द और चक्कर आना
    थकान और कमजोरी महसूस होना
    डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)
    गले में खराश और सूखी खांसी
    हीट एक्सॉशन का खतरा
    अस्थमा और एलर्जी के मरीजों में बढ़ी परेशानी
    विशेष रूप से वे लोग जो लंबे समय तक AC में काम करते हैं और सीधे धूप में निकलते हैं, उन्हें ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए।

    शरीर को कैसे करें सुरक्षित
    हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि AC से निकलते ही सीधे धूप में जाने से बचना चाहिए। शरीर को धीरे-धीरे बाहरी तापमान के अनुसार ढालना जरूरी है।
    AC से निकलकर कुछ मिनट छांव या सामान्य तापमान में रुकें
    दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
    नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ का सेवन करें
    हल्के और ढीले कॉटन कपड़े पहनें
    बाहर निकलते समय टोपी, छाता या स्कार्फ का उपयोग करें
    बहुत ठंडा पानी या ड्रिंक तुरंत न पिएं

    विशेषज्ञों की सलाह
    डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना और तापमान के अचानक बदलाव से बचना सबसे जरूरी है। छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर हीट से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।

  • शिमला जाने से पहले क्या तैयारी करें? सफर को आरामदायक बनाने के जरूरी टिप्स

    शिमला जाने से पहले क्या तैयारी करें? सफर को आरामदायक बनाने के जरूरी टिप्स


    नई दिल्ली । अगर आप शिमला घूमने की योजना बना रहे हैं, तो यात्रा से पहले कुछ जरूरी तैयारियां कर लेना बेहद जरूरी है। सही प्लानिंग आपके ट्रिप को ज्यादा आरामदायक और बजट फ्रेंडली बना सकती है। खासकर पहाड़ी इलाकों में मौसम तेजी से बदलता है, इसलिए तैयारी पहले से होना जरूरी है।

    1. मौसम की जानकारी जरूर ले
    शिमला में मौसम जल्दी बदलता है।
    गर्मियों में हल्की ठंड रहती है
    सर्दियों में बर्फबारी और तेज ठंड पड़ती है
    मानसून में फिसलन और भूस्खलन का खतरा रहता है
    यात्रा से पहले मौसम अपडेट जरूर चेक करें।

    2. कपड़े सही पैक करें
    गर्मियों में भी हल्की जैकेट रखें
    सर्दियों में भारी ऊनी कपड़े, ग्लव्स और कैप जरूरी हैं
    आरामदायक स्पोर्ट्स शूज़ या ग्रिप वाले जूते पहनें
    बारिश के मौसम में रेनकोट या छाता साथ रखें

    3. होटल पहले से बुक करे
    सीजन के समय शिमला में होटल जल्दी फुल हो जाते हैं। इसलिए ऑनलाइन एडवांस बुकिंग करना बेहतर रहता है। मॉल रोड के पास होटल महंगे हो सकते हैं, जबकि थोड़ा दूर रहने पर बजट विकल्प मिल जाते हैं।

    4. यात्रा के जरूरी दस्तावेज रखें
    आधार कार्ड या अन्य आईडी प्रूफ
    होटल बुकिंग की कॉपी
    ट्रेन/बस/फ्लाइट टिकट
    जरूरी दवाइयां और मेडिकल किट

    5. रास्ते की तैयारी करें
    अगर आप सड़क मार्ग से जा रहे हैं तो:
    गाड़ी की सर्विस पहले करा लें
    ब्रेक और टायर जरूर चेक करें
    पहाड़ी रास्तों के लिए अनुभवी ड्राइवर बेहतर रहता है
    6. घूमने की जगहों की लिस्ट बना लें
    मॉल रोड, जाखू मंदिर, कुफरी और द रिज जैसी जगहें पहले से प्लान कर लें ताकि समय बच सके।

    7. कैश और नेटवर्क का ध्यान रखें
    कुछ पहाड़ी इलाकों में नेटवर्क कमजोर हो सकता है। डिजिटल पेमेंट हर जगह उपलब्ध नहीं होता, इसलिए थोड़ा कैश साथ रखें।

    8. स्वास्थ्य का रखें ध्या
    ऊंचाई वाले इलाकों में कुछ लोगों को चक्कर या सांस की दिक्कत हो सकती है।
    पानी पर्याप्त पिएं
    ज्यादा दौड़भाग से बचें
    जरूरी दवाइयां साथ रखें
    यात्रा को यादगार बनाने के लिए
    स्थानीय खानपान का आनंद लें, लेकिन साफ-सफाई का ध्यान रखें। पर्यावरण को नुकसान पहुंचाने वाली चीजों से बचें और पहाड़ों की प्राकृतिक सुंदरता का सम्मान करें।

  • कैलाश मानसरोवर यात्रा पर जाने वालों के लिए गाइड, इन बातों की अनदेखी पड़ सकती है भारी

    कैलाश मानसरोवर यात्रा पर जाने वालों के लिए गाइड, इन बातों की अनदेखी पड़ सकती है भारी


    नई दिल्ली । कैलाश मानसरोवर यात्रा को हिंदू, बौद्ध, जैन और बोन धर्मों में अत्यंत पवित्र और महत्वपूर्ण माना जाता है। लेकिन यह यात्रा जितनी आध्यात्मिक है, उतनी ही कठिन और चुनौतीपूर्ण भी है। तिब्बत क्षेत्र में स्थित कैलाश पर्वत और मानसरोवर झील तक पहुंचने के लिए यात्रियों को 5000 मीटर से अधिक ऊंचाई वाले इलाकों से गुजरना पड़ता है, जहां ऑक्सीजन का स्तर कम होता है और मौसम बेहद अनिश्चित रहता है।

    ऊंचाई और मौसम सबसे बड़ी चुनौती
    इस यात्रा में सबसे बड़ी परेशानी हाई एल्टीट्यूड की होती है। यहां कई लोगों को सांस लेने में दिक्कत, सिरदर्द, चक्कर और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा तेज हवाएं, बर्फबारी और अचानक तापमान गिरना आम बात है, जिससे यात्रा और कठिन हो जाती है।

    यात्रा से पहले हेल्थ चेकअप जरूर
    विशेषज्ञों के अनुसार यात्रा पर जाने से पहले पूरी मेडिकल जांच कराना बेहद जरूरी है। खासकर जिन लोगों को–
    दिल की बीमारी
    ब्लड प्रेशर
    डायबिटीज
    सांस से जुड़ी समस्या
    उनके लिए डॉक्टर की अनुमति के बिना यात्रा करना जोखिम भरा हो सकता है।

    फिटनेस और तैयारी सबसे जरूर
    कैलाश मानसरोवर यात्रा में शारीरिक सहनशक्ति बेहद अहम भूमिका निभाती है। इसलिए यात्रा से कुछ महीने पहले ही तैयारी शुरू कर देनी चाहिए।
    रोजाना वॉक और हल्की दौड़
    प्राणायाम और एक्सरसाइज
    स्टैमिना बढ़ाने वाली गतिविधियां
    इससे शरीर ऊंचाई वाले वातावरण के लिए तैयार हो जाता है।

    सही समय का चयन भी जरूरी
    यात्रा के लिए मई से जून का समय सबसे उपयुक्त माना जाता है, क्योंकि इस दौरान मौसम अपेक्षाकृत साफ रहता है। जुलाई से सितंबर में बारिश और भूस्खलन का खतरा बढ़ जाता है, जबकि नवंबर से अप्रैल तक भारी बर्फबारी के कारण यात्रा लगभग बंद रहती है।

    दस्तावेज और अनुमति जरूरी
    इस यात्रा के लिए कुछ जरूरी दस्तावेज और अनुमति अनिवार्य हैं-
    वैध पासपोर्ट
    चीन ग्रुप वीजा
    तिब्बत ट्रैवल परमिट
    सरकारी अनुमति
    आमतौर पर यह यात्रा अधिकृत एजेंसियों या सरकारी कार्यक्रमों के जरिए ही कराई जाती है।

    क्या-क्या सामान साथ रखें?
    यात्रा के दौरान मौसम अचानक बदल सकता है, इसलिए सही पैकिंग बहुत जरूरी है—
    गर्म कपड़े और थर्मल वियर
    वॉटरप्रूफ जैकेट
    मजबूत ट्रैकिंग शूज
    सनस्क्रीन, सनग्लासेस और टोपी
    ग्लव्स और मफलर

    मेडिकल किट और जरूरी सामान
    यात्रा में सीमित सुविधाओं को देखते हुए मेडिकल किट साथ रखना जरूरी है, जिसमें शामिल हों—
    बुखार और दर्द की दवाएं
    डिहाइड्रेशन की दवा
    ऊंचाई पर होने वाली समस्याओं की दवाएं
    एनर्जी बार और सूखे मेवे
    पानी शुद्ध करने वाली टेबलेट

    कैलाश मानसरोवर यात्रा केवल आस्था की नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक तैयारी की भी परीक्षा है। सही योजना, फिटनेस और सावधानियों के साथ यह यात्रा सुरक्षित और यादगार अनुभव बन सकती है।